Cum poți preveni accidentul vascular cerebral?

Prevenirea accidentului vascular cerebral poate începe acum.

Ce poți face pentru a preveni accidentul vascular cerebral?

Vârsta ne face mai susceptibili la accident vascular cerebral, la fel ca și mama, tatăl sau altă rudă apropiată care a suferit un accident vascular cerebral.

Nu poți inversa anii sau să schimbi istoricul familial, dar există mulți alți factori de risc de accident vascular cerebral pe care îi poți controla. Dacă știi că un anumit factor de risc îți sabotează sănătatea și te predispune la un risc mai mare de accident vascular cerebral, poți lua măsuri pentru a atenua efectele acestui risc.

• Ține tensiunea arterială sub control

Hipertensiunea arterială este un factor imens, dublând sau chiar cvadruplând riscul de accident vascular cerebral dacă nu este controlat. Hipertensiunea arterială este cel mai mare factor care contribuie la riscul de accident vascular cerebral atât la bărbați, cât și la femei. Monitorizarea tensiunii arteriale și, dacă este crescută, tratarea acesteia, este probabil cea mai mare diferență pe care o pot face oamenii pentru sănătatea lor vasculară.

• Pierde din greutate

Obezitatea, precum și complicațiile legate de aceasta (inclusiv hipertensiunea arterială și diabetul), îți cresc șansele de a avea un accident vascular cerebral. Dacă ești supraponderal, pierderea a doar 10 kilograme poate avea un impact real asupra riscului de accident vascular cerebral.

• Tratează-ți fibrilația atrială

Fibrilația atrială este o formă de bătăi neregulate ale inimii care determină formarea de cheaguri în inimă. Aceste cheaguri se pot deplasa apoi la creier, producând un accident vascular cerebral.

• Renunță la fumat

Fumatul accelerează formarea cheagurilor în câteva moduri diferite. Îți îngroșează sângele și mărește cantitatea de acumulare a plăcii în artere. Împreună cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, renunțarea la fumat este una dintre cele mai puternice modificări ale stilului de viață care te vor ajuta să reduci semnificativ riscul de accident vascular cerebral.

Articol scris de Beesers